co wtedy

21.12.2020 Poniedziałek Lecimy dalej, do Świąt coraz blizej, więc wtedy odpocznę ;-D Dzisiejszy poranek do najprzyjemniejszych nie należał. Już na porannym cardio odczuwalne prostowniki po wczorajszych rackach i ogólnie doms'y na całym grzbiecie. Później pojechałem załatwić parę spraw na kopalnię to tak samo - nie wiedziałem jak się ułożyć w [...]

[...] 3.b-45g ww-140g t-0g 4.b-45g ww-80g t-5g 5.b-45g ww-80g t-5g 6.b-45g ww-40g t-20g Teraz szybko zjeść i uciekać do roboty. A jutro nogi.. uwielbiam ten trening, ale nie wtedy, gdy mam drugą zmianę, bo zawsze jest niesamowity pośpiech ;-D Aczkolwiek, ile zrobię tyle zrobię, zawsze mam wolny czwartek, by nadrobić to, czego nie dokończyłem ;-D [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57 Czyli dokladnie tak, jak [...]

[...] wszystkim pisze, ale od środka mnie rozrywa }:( staram się zachować chłodna głowę ale jak człowiek widzi co się tu dzieje i opowieści ludzi, którzy tu leżą jakie mieli akcje to się nie da, bez kitu. Do piątku - tyle wytrzymam, a później choćby się waliło i paliło to się wypisuje. Muszę tylko się zorientować jak to wtedy wygląda z L4 za szpital

[...] https://i.imgur.com/iCkgD1B.jpg https://i.imgur.com/BwOkwE7.jpg Co uważam tak obiektywnie patrząc? Na pewno nie jest źle, jestem zadowolony, ale widać, że wody jeszcze siedzi od groma, więc jeśli uda się to wysuszyć i jeszcze bardziej nabić to będzie tak, jak być powinno i wtedy powiem, że robota wykonana na sto procent ;-D

Kurde, miałem kiedyś taką maść bo dostałem od klientki i nigdy jej nie użyłem bo stwierdziłem, że to jakaś ściema xD. Chociaż mnie ogólnie nie przeszkadzają domsy, czuje, że (nie)żyje wtedy xD. Te buciki sam sobie kiedyś chciałem kupić ale w sumie zawsze jak je już prawie zamawiałem to stwierdzałem, ze w sumie po co mi to haha :D.

[...] kiedyś taką maść bo dostałem od klientki i nigdy jej nie użyłem bo stwierdziłem, że to jakaś ściema xD. Chociaż mnie ogólnie nie przeszkadzają domsy, czuje, że (nie)żyje wtedy xD. Te buciki sam sobie kiedyś chciałem kupić ale w sumie zawsze jak je już prawie zamawiałem to stwierdzałem, ze w sumie po co mi to haha :D. Tą maść akurat w Czechach [...]

[...] wiadomo, ze u kogoś wiekszego jest po prostu niemożliwe fizycznie :P Też spię na rece wlasnie i potem ucho na rece odbite i cała zdretwiala ;-D Na plecach lubie spac, ale musze miec wysoko + wtedy mega chrapie ;-D a zwykle poduszki są za niskie by lezec na boku i bark sie miescil, a ta ma fajny profil na bark wlasnie, zobaczymy jak dojdzie ;-D

[...] wiekszego jest po prostu niemożliwe fizycznie :P Też spię na rece wlasnie i potem ucho na rece odbite i cała zdretwiala ;-D Na plecach lubie spac, ale musze miec wysoko + wtedy mega chrapie ;-D a zwykle poduszki są za niskie by lezec na boku i bark sie miescil, a ta ma fajny profil na bark wlasnie, zobaczymy jak dojdzie ;-D No ja tam kilka [...]

[...] tachykardia wcale nie musi wynikać z problemów z serecm, a z niewydolności płuc. Pamiętam, że jak w maju wychodziłem ze szpitala to właśnie były problemy z płucami, na które wtedy brałem wziewy. Problem ustąpił, ale może pojawił się jakiś nawrót. Więc najpierw cel - kardiolog, a później ewentualnie, gdy nic nie wyjdzie będe dociekal dalej. No i [...]

[...] ojciec tez jeszcze jak pracował na kopalni to miał problem z płucami to w pewnym momencie pluł krwią ale pobierali wycinali itp chorowal chyba z miesiąc i sie to jakoś wtedy poprawiło Tylko jak z tętnem to nie mam pojęcia ;€ U ciebie ta przerwa to nawet na plus na sylwetkę wpłynęła ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-09 [...]

[...] pisane u Mariana - moim zdaniem właśnie tak powinno wyglądać wiosło na hammerze, jak dzisiaj u Ciebie :-) Celowo też nie siadam na siedzenie, bo przy moim wzroscie wygodniej robic to z pozycji stojacej,bo wtedy moge nizej ciągnąc + staram się kazdy ruch maksymalnie rozciagac ;-D Akurt ten hammer u nas fajnie chodzi i jest mega ciezki ;-D

Ja swojego czasu łączyłem lantusa bitego w każdy dt z 30mg mk, i cukier na czczo nawet 90 nigdy mi nie przekroczył :-D Ale co wody wtedy trzymałem to masakra, po rozpoczęciu redukcji spadło 6kg w tydzień %-)

30.07.2022 Sobota - prep tydz. 8 Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, raport do Łukasza, szamka i na trening ;-D Może to dość nietypowe pytanie ale zdjęcia z pozowania do raportu robisz przed czy po cardio? Zawsze przed, wtedy wydaje mi się, że wszystko bardizej obiektywnie wyglada

[...] zabiegi na pierwszy ogień. Teraz nie wiem czy nie spróbować, a z falą poczekać albo odwrotnie... U Ciebie ta blokada przynosi dłuższe efekty czy ulga po zastrzyku 2 tyg i problem powraca? Zdrowia życzę! Osteofit A diprohos mialem w bark 5 lat temu to do dzis spokoj, ale tam wtedy byl inny problem. A w lockiu odnowilo mi sie dopiero po roku

[...] W obniżyłam do 200 g. Ilość posiłków będzie różna (4-5) ,w zależności od tego jaką będę miała zmianę w pracy, o której zrobię trening i co będzie w lodówce. Liczyć będę ,bo wtedy czuję się pewniej i łatwiej mi wszystko zorganizować. Pytanie do Bziu: Czy mogę miód od czasu do czasu,bo mnie wzięło..? Pytanie do Nihta:) Bardzo lubię ten [...]

dlaczego jabłczan a nie monohydrat? co do bcaa- puki się ma własny izolator mięśni w postaci tkanki tłuszczowej są one chronione, gdy jest niska zawartość tkanki tłuszczowej wtedy trzeba chronić mięśnie.

[...] albo dużych, bardziej masywnych i muskularnych facetów jak Pearl czy Malcolm Brenner. Kiedy Roy Hilligen wygrał zawody o tytuł Mr. Ameryka, w 1951 roku, zademonstrował wtedy takie mięśnie ud, jakich nigdy przedtem dziennikarze nie widzieli. Nawet specjaliści. Nie wiedzieli nawet, jak opisać to, co zobaczyli. Uda Hilligensa były wspaniale [...]

[...] na maszynie siedząc 5. skłony tułowia w przód na maszynie (siedząc przed sobą ma się równoległy drążek na który daje się skrzyżowane ręce i przyciska się nimi w dół i wtedy tułów się zgina) 6. wypady 7. unoszenie bioder na leżeniu tyłem Ćwiczenia A i B po 2 serie i 15 powtórzeń ;-] Czekam na odzew:-) Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu [...]

[...] jesli lecisz HP solo to bierz jedna porcje rano i jedna przed treningiem, w DNT jedna rano jedna w porze treningu, ale jest to nieekonomiczne wyjscie poniewaz HP sie szybko wtedy skonczy, dlatego warto dokupic cos do niego (najlepiej proste i tanie mono) wtedy masz dobra rozpiske bo lecisz DT rano mono HP przed treniniem DNT rano mono HP w porze [...]